Nachrichten aus dem Rathaus

Bewegungstreffs: bewegt und entspannt im Faberwald

Das Projekt „Gesundheit für alle im Stadtteil“ bietet als leichten (Wieder-) Einstieg in Bewegung und Entspannung zwei kostenfreie Kurse im Röthenbacher Faberwald an. Gesundheitsförderung hat in Krisenzeiten wie derzeit durch die Corona-Krise einen besonderen Stellenwert. Unter den besonderen Umständen kann es schwerer fallen, die richtige Methode zur Entspannung zu finden, oder den Einstieg in sportliche Tätigkeiten zu meistern.

Im Angebot zur Entspannung und Stressbewältigung leitet die zertifizierte Fitness- und Entspannungstrainerin Elfi Dressler Achtsamkeitsübungen, Mini-Meditationen und Entspannungsübungen aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung an. Die Effekte der Übungen sind sofort spürbar und können zu einem erholsameren Schlaf führen. Die grüne Umgebung und frische Luft des Walds stärken das Wohlbefinden und führen ebenso zu mehr Gelassenheit. Dieses Angebot ist für Personen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, die trittsicher auf befestigten Wegen im Faberwald laufen können.

Im Fitness-Angebot stehen Koordination, Kondition und Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Die Rückenschulkursleiterin Elfi Dressler stellt die speziellen (desinfizierten) XCO-Geräte, mit denen effektive und einfach zu erlernende Übungen, kombiniert mit Walking, den ganzen Körper (vor allem den Rücken) trainieren. Die Kursstunden bestehen aus einer Schulung der Walking-Technik, Aufwärmen und abschließendem Stretching. Für dieses Angebot sollten Mitmacherinnen und Mitmacher insgesamt gesund sein (keine Erkältungssymptome oder Fieber) und keine akuten Beschwerden an Knien, Hüften oder Wirbelsäule haben. Bei Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System wird gebeten, das vorher mit dem Arzt abklären. Das Angebot ist für Sport(wieder-)einsteigerinnen und -einsteiger geeignet.

Sommer-Spezial: Entspannung und Stressbewältigung in der Natur für alle im Faberwald immer mittwochs zwischen dem 15. Juli und 12. August und dem 2. und 30. September 2020 von 17 bis 18 Uhr (kein Kurs am Mittwoch, 19. und 26. August 2020). Eine Anmeldung ist nicht nötig. Teilnehmerinnen und Teilnehmer nehmen bitte ein Getränk und eine Isomatte oder Decke mit.

XCO-Walking-Fitness für alle im Faberwald immer mittwochs zwischen dem 15. Juli und 12. August und dem 2. und 30. September 2020 von 18.15 bis 19.15 Uhr (kein Kurs am Mittwoch 19. und 26. August 2020). Eine Anmeldung ist nicht nötig. Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden gebeten, ein Getränk und passende Schuhe mitzunehmen und einen Pulsmesser, wenn vorhanden.

Treffpunkt ist für beide Veranstaltungen der Eingang zum Faberwald an der Ecke Rotbuchenstraße/Rednitzstraße.

Ansprechpartnerin bei Fragen zu den Kursinhalten ist Elfi Dressler, Telefon 01 70-1 85 62 44, bei allgemeinen Fragen zu den Kursen: E-Mail gesundheitimstadtteil@stadt.nuernberg.de.

Aktueller Hinweis zum Training unter Corona-Bedingungen:
Die Teilnahme an den Angeboten geschieht auf eigene Gefahr. Das Einhalten der Mindestabstände ist zwingend zu gewährleisten. Falls dies aufgrund zu hoher Teilnehmerzahl (maximal 20 Personen) nicht möglich sein sollte, wird die Gruppengröße angepasst. Zu Beginn des Kurses müssen Name und Kontaktmöglichkeit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer erfasst werden. let

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